pays :
Ingrédients (1 portion)
60 g d'épinards cuits ou à la vapeur
50 ml de bouillon de légumes ou d'eau
3 g de beurre
1 cuillère à café de lait en poudre
1-2 cuillères à mesurer de Nutilis Powder
Valeurs nutritives (par portion env.)
Valeur énergétique 78 kcal
glucides 10 g
Protéines 2,5 g
Lipides 3 g
Préparation
- Mettez les épinards et le bouillon, le beurre et le lait en poudre dans un mixeur et mixez jusqu'à ce que le tout devienne crémeux.
- Ajoutez la quantité recommandée de Nutilis Powder et mixez pendant 10 secondes.
- Laissez reposer les épinards pendant 90 secondes et utilisez une cuillère à glace ou un moule à légumes en silicone pour les dresser.
Conseil du chef : pour changer, râpez 30 g de fromage sur les épinards - c'est toujours délicieux et cela apporte des calories supplémentaires.
