pays :
Ingrédients (1 portion)
Smoothie à la mangue et au miel :
100 g de mangue fraîche ou en boîte
100 g de yaourt
1 cuillère à café de miel clair pour sucrer
50 ml de lait
30 g de crème fraîche
1 mesure de Nutilis Clear
Recette de base du smoothie :
100 ml de yaourt (parfum de votre choix)
75 g de fruits de votre choix
50 ml de jus de fruits ou de lait
1 mesure de Nutilis Clear
Smoothie à la fraise et à la banane :
1/2 banane
50 ml de lait
50 g de fraises fraîches ou congelées
100 ml de yaourt à la vanille
1 mesure de Nutilis Clear
Smoothie banane-orange-gingembre :
1 banane
50 ml de jus d'orange
100 ml de yaourt à la vanille
1 cuillère à café de gingembre (selon votre goût)
50 ml de lait
1 mesure de Nutilis Clear
Smoothie tropical :
100 g de melon sucré (cantaloup)
1 cuillère à café de sucre roux (ou édulcorant selon votre goût)
100 ml de yaourt
20 ml de jus de pomme
1 mesure de Nutilis Clear
Valeurs nutritionnelles (par portion env.)
Valeur énergétique 273 kcal
glucides 42,5 g
Protéines 6 g
Lipides 16,8 g
Préparation
Conseil du chef
Si vous préparez des smoothies avec des baies, passez également la purée de baies au tamis pour éliminer tous les pépins.
Le miel est une bonne alternative pour sucrer les smoothies aux fruits.
Veuillez noter
Les valeurs nutritives indiquées se rapportent au smoothie mangue-miel ; les valeurs nutritives des autres smoothies peuvent varier.
