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Une alimentation équilibrée est essentielle pour une grossesse en bonne santé et pour le développement du bébé, car il existe certaines particularités et restrictions que les femmes enceintes et qui allaitent doivent prendre en compte.
En tant que sage-femme, il est donc important que vous connaissiez parfaitement bien les besoins spécifiques des femmes enceintes et des nouveau-nés. Élargissez vos connaissances avec nos articles spécialisés : ils couvrent des sujets allant de l’alimentation des femmes pendant la grossesse et l’allaitement à l’introduction de la diversification en passant par l’alimentation du nourrisson.
Conseils nutritionnels par les sages-femmes
L’alimentation joue un rôle important dès la grossesse pour différentes raisons. Un apport suffisant en nutriments doit d’une part être assuré et d’autre part, il convient de renoncer à certains aliments pour limiter le risque de toxoplasmose et d’infections causées par des salmonelles et autres germes. Par ailleurs, une alimentation équilibrée peut prévenir voire traiter le diabète gestationnel.
Le lait maternel constitue l’aliment idéal pour les nourrissons et contient tous les nutriments dont ils ont notamment besoin pour le développement du microbiote intestinal et du système immunitaire. L’OMS recommande ainsi l’allaitement exclusif des nourrissons pendant les six premiers mois. Bien sûr, il faut tenir compte de la situation individuelle car toutes les mères ne peuvent ou ne souhaitent pas allaiter et les substituts du lait maternel offrent des alternatives possibles à l’allaitement.
Lorsque le bébé grandit, il aura besoin à un moment donné d’avoir plus que le lait maternel pour recevoir les nutriments dont il a besoin pour sa croissance et son développement. La diversification alimentaire doit être mise en place entre le 5e et le 7e mois. L’allaitement maternel doit être poursuivi même après l’introduction d’une alimentation complémentaire.
Les femmes qui allaitent doivent renoncer totalement à l’alcool et à la nicotine, car ces substances passent dans le lait maternel et sont ainsi absorbées par le nourrisson, ce qui peut entraîner une agitation, des coliques, des vomissements ainsi qu’une succion plus faible. Les médicaments peuvent aussi passer dans le lait maternel ; pendant l’allaitement, il faut donc consulter un médecin dans tous les cas avant d’en prendre.
Dans nos articles spécialisés sur l’alimentation, vous recevrez de plus amples informations et conseils sur la façon dont vous pouvez soutenir les mères et leurs enfants, de l’alimentation pendant l’allaitement à l’introduction de la diversification en passant par l’alimentation des prématurés.
